2N book cafe 筋トレはタイミングが大切で、食前の低血糖状態だと筋肉に蓄えられた糖を使ってしまうため筋分解してしまうし、食後直ぐだと本来胃に集まっているはずの血液が筋肉に集中しようとして消化不良を起こすため、食後２時間～3時間が体内にあるエネ…